jak wyglada

Popuri pewnie widziałeś fotki na fb które niedawno wrzucał, ale niestety one były sprzed roku, teraz Jay wygląda jak Ronnie bo schodzi z dawek

Nie analizuje tego tylko sam. Zobacz jak to wygląda na dole: https://lh4.googleusercontent.com/-7BeViLEhk38/VBP_JcyynMI/AAAAAAAAAFM/2pSOY_Xcv7U/w933-h700-no/bez%C2%A0tytu%C5%82u.jpg Nie tak to powinno wyglądać... Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-09-13 10:27:21

Jasne że to nie jest ten sam filmik. Chciałem pokazać jak to wygląda gdy sztangę mam nisko stąd zdjęcie z innego filmiku. Sęk właśnie w tym że przyjęcie prawidłowej pozycji startowej jest u mnie na ten moment niemożliwe przez przykurczoną/ skróconą całą tylną taśme i być może coś jeszcze. To nie jest kwestie umie nie umiem ^^ Piszczele mając być [...]

rób jak chcesz :) Wg za duży deficyt owszem prowadzi do szybszej utraty masy, ale nie koniecznie musi być to tłuszcz i do tego szybko dochodzi zastój, ( metabolizm zwalnia, zaburzeniu ulega gospodarka leptonowa ) Moi podopieczni jedzą, dużo i mają bilans max -500 kcal przy Twojej aktywności to już w ogóle ale jest jeszcze oczywiście dużo innych [...]

[...] I wczorajsza miska. Wygląda na trochę niedojedzona, ale wieczorem byłam na kolacji u przyjaciół i jadłam rzeczy, których nie wiedziałam jak tam wpisać np. dziwny biały, twardy ser w postaci długich cienkich nitek, migdały, śliwki zapiekane pod kruszonkę}:-( i czerwone wino. Ilość kalorii przekroczona na [...]

a jak wyglada sprawa z ziemnymi naturalnymi orzechami bo czytalem ze poprawiaja humor i posiadaja pelnowartosciowe bialko i cholesterol zbijaja ? i slonecznik , sieme lniane ? bo juz zamawiam to po zamawiam wiecej Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-13 13:44:31 Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-13 13:50:23

Witam! Przeczytałem na forum wiele postów, dzięki którym byłem w stanie ułożyć zbilansowaną dietę "na masę". Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołożyłem do tego około 300 kcal. Tu zrodziło się kolejne pytanie. Jak długo powinien trwać taki cykl "na masę"? Jak to przedstawia się w skali roku? Jaka powinna być przerwa między [...]

[...] was wygląda, mianowicie gdy sięgacie po kreatynę to bierzecie ją razem z cukrem? Pytam ponieważ, jestem na masie mam ustaloną dietę na 3600kcal (68kg) i właśnie nie wliczam tego cukru, który biorę z kreatyną a dojdzie go jakieś 50g dziennie. Nie biorę już carbo (50g) po traningu ponieważ szkoda pieniędzy jak może to być cukier biały i kreatyna.

[...] taka dziewczyna po prostu lepiej wygląda od Niego i podświadomie jego tzw. ( ideał ) nie pasuje do tej osoby Co innego, gdyż ktoś już prowadzi zdrowszy tryb życia i wygląda jak to tako i co innego jak ktoś wygląda powiedzmy że ''wyróżniająco'' BF nic nie mówi, może to być wychudzony patyk, ale też kształtna kobitka Mierzyliście kiedyś poziom [...]

jak na prawie 190 cm jest 80 kg to dziwnie wygląda jakoś

[...] jeszcze pytanie ile powienienm ważyć przy moim wzroście bo mam taka rozkmine a wiec mój brat przy wzroscie 183 wazy 74 kg i wyglada na dobrze zbudowanego (cwiczyl 1 rok ) jak mial 18 lat wazyl 58kg znajomy przy wzroscie 184 wazy 67 kg i wyglada jak chuda pipa , suchoklates a inny znajomy z KM przy wzroscie ok. 180 wazy 70 kg i wyglada tak [...]

Ciekawe tylko czy wygląda to tak jak na opakowaniu czy właśnie jak gotowa kasza z warzywami którą też od czasu do czasu zdarza mi się zjeść i warzyw jest tam może z 5% ;-)

Jutro ostatni dzień odpoczynku od aktywności a w pon zaczynam plan muscle burn :) Totalnie nie wiem jeszcze z jakich ciężarów wystartować w ćwiczeniach siłowych więc w pierwszym zaczne na pewno od lekko zaniżonych. Jeśli będą baardzo zaniżone to najwyżej będe więcej dodawał co tydzien ;) W planie dokonałem bardzo minimalne zmiany, zastanawiam się [...]

Możesz. No chyba ze zwilgotniał czy coś. Jak wygląda normalnie to jedz :-)

[ Podciąganie szeroko - chu@, ku#@!, chu#, nie mogłem w ogóle się skupić, nic nie działało jak powinno, poszło 15,20,15,6xcc syf kiła i mogiła... wstawiam filmik żeby pokazać jak nie robić ( ciulowa perspektywa bo wygląda jak bym czołem drewno rąbał.) kolejny punkt niezadowolenia na koncie, ale to nie koniec... a dlaczego nie zaczniesz się [...]

Fajnie to wygląda :) PS i jak, myślałeś o pulsometrze? ;)

Ania, ale dasz sie przeblagac? zawsze moge jakas fote special for you zrobic %-) w ramach przeprosin }:-( Piatek DNT bylo duzo pracy i zalatwianie roznosci, wieczorme chcialm zrobic brzuch, ale wymecozna bylam, a na dodatek brzuch mnie bolal jak na @, a to zupelnie nie teraz. Swoja droga tez opuchnieta jestem, taka miekka i wysypalo mnie na [...]

Jakbym miał podana dietę to bym się jej trzymał. Mógł by mi ktoś wizualnie ułożyć i pokazać jak to wygląda ? Zapotrzebowanie mam 2500 kcal dzienne.

dokładnie, nie mozna wymagac zeby do konca zycia trzymal forme jak za najlepszych czasów, to jest zawodowy bb , sa starty to sa nienaturalne rozmiary i mega forma, czynna kariera sie konczy to zmieniaja sie priorytety, moje zdanie jest takie ze zamiast sie rozwodzic jak wyglada teraz należy byc pelnym uznania dla tego co osiagnał :-))

[...] czyli wznosy tym razem sposobem mastiego i z hyperwydechem %-). Weszło bardzo dobrze. Dzisiaj odpoczynek od kurczaka - poleciało 600g dorsza i 150g łososie. Wpadł też jako cheat meal lokalny burger z 2x100g wołowiny i podwójnego sera. Muszę coś jednak w weekend poprzestawiać bo się nie wyrabiam z żarciem. Zobaczymy co będzie dalej ;-). Na [...]